Здравствуйте, уважаемые читатели блога Валерия Харламова! Сегодня мы будем учиться составлять колесо баланса жизни, так называемую, мандалу гармоничного бытия, для того, чтобы понимать, на что именно стоит обратить внимание в первую очередь. Ведь, к примеру, чрезмерно заботясь о деньгах, человек может перестать прикладывать усилия в семейную сферу. А потом удивляться и расстраиваться, что неожиданно грянул развод. И чтобы такого не случалось, предлагаю рассмотреть пошаговую инструкцию, предоставленную ниже.
Что это такое
Эта техника активно используется в коучинге, так как помогает определить слабые места не только личности, но и целой компании. Помните, в статье мы рассказывали о том, как важно уметь планировать и правильно расставлять приоритеты? Так вот, метод колеса является такой себе лакмусовой бумажкой для мониторинга, того, насколько правильно были определены задачи, и каких результатов удалось достичь.
Сделать это очень легко, вам не потребуются сложные расчёты и таблицы, так как наглядно даже ребёнок поймёт, гармонична ваша жизнь, или нет, просто представив, покатится нарисованное колесо, или всё-таки необходимо какую-то область улучшить для баланса. Вам будет проще определить свои желания и достигнуть ощущения счастья, избавившись от тревоги по поводу того, что чего-то не хватает. Станете более осознанным и ответственным, особенно, если будете предпринимать шаги по исправлению ситуации. А также сможете оценить эффективность ранее прилагаемых усилий.
Инструкция
Итак, как составить колесо жизни? Для этого вам понадобится ручка, лист и циркуль, либо какой-то круглый предмет, который вы сможете обвести.
Правила рисования
Нарисуйте круг и разделите его на сектора, прорисовав спицы. Их может быть от 6 до 10. Это ваш личный рисунок, поэтому как количество, так и названия областей вы определяете самостоятельно, выбирая подходящие. Каждой зоне жизни вы даёте оценку по шкале от 1 до 12, можно до 10. Примерно выглядит вот так:
Основные спицы, которые чаще всего встречаются
Здоровье
Проанализируйте, как давно проходили обследования, как чувствуете себя? Есть ли вредные привычки, значительно ухудшающие самочувствие?
Спорт
Занимаетесь ли спортом, чтобы поддерживать в форме своё тело? Нравится ли то, как оно выглядит?
Друзья
Любовь
И неважно, в браке вы или ещё только встречаетесь, приносят ли отношения вам радость? Стоит ли в них что-то менять?
Семья
Хоть эти две сферы и похожи, тут речь идёт о родительской семье. Удаётся ли ощущать принятие и любовь отца, матери? Как давно общались в последний раз? Помогаете ли им?Карьера
Неважно, сантехник вы или руководитель крупной компании, оцениваете, насколько вы довольны тем, что делаете. С интересом отправляетесь с утра на рабочее место, или просто приходится? Есть ли возможность карьерного роста, если вам его конечно хочется?
Финансы
Ясно, что денег много не бывает, и в основном люди испытывают желание обладать ещё большей суммой. Но всё же, попробуйте проанализировать, удовлетворены ли вы своей заработной платой или прибылью?
Духовность
Творчество
Когда вы в последний раз были на выставке, в театре, опере? Может, вы любите что-то делать своими руками? Поете или танцуете? Творчество важно в нашей жизни, с помощью него человек справляется со стрессами, и получает возможность освободить накопившуюся энергию, разрушающую организм, а также вдохновиться.
Личностный рост
Саморазвитие очень важно, если вы не будете уделять ему времени, то не будете осознавать себя, от чего шансы достигнуть успеха значительно снизятся, как и удовлетворенность жизнью.
Отдых и досуг
Если ваши дни не наполнены яркими эмоциями, то спицы остальных сфер также будут понижаться, ведь страдать будет как здоровье, так и карьера с семьей. Как давно вы веселились, отдыхали?
Секс
Это очень важная составляющая, которая так же пересекается с отношениями и здоровьем. Достаточно ли удовольствия вы получаете? Всё ли вас устраивает с партнёром? Удаётся ли реализовывать возбуждение непосредственно с помощью секса?
Работа с колесом
1.Задайте себе вопрос: « А на сколько я удовлетворён этой сферой своей жизни?», и, вооружившись разноцветными карандашами, разрисуйте каждую область. К примеру, это может выглядеть так:
Теперь яснее, почему оно порой не катится?
2. Настало время ставить перед собой новые цели и задачи, переосмыслить, а возможно, и пересмотреть свои ценности. Если колесо слишком разбалансировано, максимально сосредоточьтесь на «заброшенных» областях жизни, дав себе срок для исправления ситуации 2 месяца. По истечению этого времени пройдите это упражнение опять, чтобы посмотреть, удалось ли исправить ситуацию.
3. Кстати, равномерность по шкале не основной показатель удовлетворённости жизнью, если, к примеру, каждой области вы поставили по 2 балла, то, вроде, всё ровненько, но шарик совсем маленький, а это говорит о том, что придётся приложить очень много усилий, чтобы он приблизился хотя бы к средней отметке.
- Если не интересно рисовать, существует программа, в которой вы онлайн сможете сделать то же самое, что и на листе, сэкономив время на рисование. Единственное что, не получится онлайн распланировать деятельность по исправлению ситуации. Найти можно, написав в поисковике, очень много сайтов предоставляет возможность пройти этот тест бесплатно.
- Несмотря на результаты, рекомендуется выписывать предстоящие задачи развития для каждой области.
- Бывают ситуации, когда, к примеру, человека устраивает даже низкий показатель по шкале и ничего менять он не собирается. К примеру, бросать курить, либо выходить замуж, заниматься спортом и прочее. Поэтому подумайте над тем, насколько вы хотите изменить ситуацию в какой-то сфере и начинайте двигаться по чуть-чуть. Вы ведь знаете, идеальных людей не бывает, и одновременно исправить все составляющие своей жизни будет сложно. И, чтобы не натолкнуться на разочарование и злость, не ставьте перед собой нереальные цели успеть везде и всюду. Начните постепенно с чего-то одного, после, прочувствовав успех, ваша мотивация двигаться дальше будет намного выше.
Заключение
А на сегодня всё, уважаемые читатели! Надеюсь, эта методика вас заинтересовала, и вы начнёте активно применять её при планировании и саморазвитии. Чтобы добавить эффективности и скорейших достижений, попробуйте составить ещё и карту желаний. Более подробную информацию вы найдёте в статье . Успехов вам и свершений!
Материал подготовила Журавина Алина.
Этот странный, на первый взгляд, совет играет очень важную роль для ощущения собственного счастья и успеха. Поэтому обязательно находите время, чтобы поиграть.
Какие выгоды? Их не перечесть. Начиная от большой радости, которая является очень сильной эмоцией, и заканчивая укреплением связей с семьёй и друзьями. - хорошее подспорье для комфортного самочувствия, они помогают не относиться к себе чересчур серьёзно.
Вспомните, в какие игры вы любили играть раньше, и запланируйте в своём расписании это занятие на ближайшие две недели - не откладывайте в долгий ящик. И вы сами поймёте, почему игры так полезны.
2. Пользуйтесь картами мыслей
А для начала несколько ключевых аспектов, которые нужно всегда держать в уме:
- Используйте большой лист бумаги, не ограничивайте поток мыслей.
- Чем больше цветов, тем лучше.
- Подчёркивайте и выделяйте слова прописными буквами по необходимости.
- Объединяйте элементы.
- Рисуйте, это включает креативность.
- Придумывайте интересные и запоминающиеся формулировки.
- Начинайте от центра (обязательно его выделите), где помещайте основную идею или название проекта.
- Многие советуют писать по одному слову, но лучше ограничиться тремя словами на один пункт.
3. Найдите время для прогулок
Прогулки очень полезны, особенно если вы не особо спортивный человек или работаете целый день, сидя в офисе. Регулярная ходьба всего за неделю значительно уменьшает депрессивное состояние.
Мы все являемся частью окружающей среды, поэтому важно помнить, что для того, чтобы чувствовать себя счастливым, надо пользоваться преимуществами и контактировать с окружающим миром, с природой вокруг нас в том числе. Прогулки по аллеям, паркам и лесам могут стать самым настоящим хобби. А если вам скучно ходить просто так и глазеть по сторонам, вот несколько рекомендаций:
- Слушайте по дороге аудиокниги.
- Стройте планы на будущее.
- Считайте шаги.
- Мечтайте, мысленно ставьте цели.
Лайфхак: время от времени ходите по траве босиком. Это не только приятно, но и способствует закаливанию организма и улучшению кровообращения.
4. Каждый месяц уезжайте на выходные
Темп жизни ускоряется, появляется всё больше дел, и сложно (но возможно) найти баланс между работой и путешествиями. Как успевать работать и путешествовать, мы уже . Возьмите себе за правило хотя бы раз в месяц выбираться с семьёй и/или друзьями за пределы родного города. Вы обязаны делать это для себя, ведь за повседневными делами многие из нас забывают, что люди не железные, всем нам надо спать, отдыхать, выбираться на природу, хорошо питаться, развлекаться и время от времени брать тайм-аут.
Вы не можете позволить себе целые выходные или поездки, так как это дорогое удовольствие? Погуляйте неподалёку, отключитесь от всего, что связано с работой. Но имейте в виду, что в первый раз это непросто.
Как только отключаешься от обыденных дел и привычек, в голову сразу приходят отличные идеи. И это не считая интересных открытий, новых мест и знакомств.
5. Рисуйте
Мы уже , что рисование хорошо влияет на достижение баланса между левым полушарием, которое отвечает за логику, анализ, языковые способности, и правым полушарием, которое отвечает за воображение, интуицию, эмоции, пространственную ориентацию. При рисовании задействованы сразу оба полушария.
6. Раз в месяц ешьте вне дома
Одни скажут: «Всего лишь раз?», а другие: «Я не могу позволить себе делать это так часто» или «Я больше люблю домашнюю еду». Но мы здесь затем, чтобы найти баланс.
Домашняя еда - это хорошо, но иногда нам нужно, чтобы кто-то другой позаботился обо всём, пока мы получаем удовольствие от общения в приятной компании.
Позвольте себе раз в месяц пообедать в хорошем ресторане и не переживайте ни о чём, ведь вы действительно заслуживаете того, чтобы немного расслабиться.
И в это время, пожалуйста, никаких телефонных звонков и SMS. Просто отдыхайте, не налегайте на алкоголь - одного бокала хорошего вина вполне достаточно для того, чтобы почувствовать себя лучше.
7. Не отказывайтесь от отпуска
Несмотря на то, что работа - важная часть жизни каждого человека, она не может заменить собой всё, и иногда нужно отложить её в сторону и потратить время на себя. Раз или два в год у нас есть возможность распорядиться временем по своему усмотрению.
Немного времени для отдыха сделает вас более счастливым и довольным жизнью человеком. И, возможно, именно таких эмоций вам не хватает, чтобы найти в себе силы воплощать идеи и мечты в жизнь. Хорошая эмоциональная встряска иногда намного важнее, чем работа, вот почему вам необходима хотя бы одна неделя отпуска.
Иногда нужно поддаться порыву, а не откладывать отдых на потом. Потому что, когда вы вернётесь полным сил, всё заиграет новыми красками. Ведь зачастую небольшой отпуск - это всё, что вам нужно.
8. Одевайтесь ярко
С энтузиазмом примитесь за свой гардероб. Если вы хотите благоприятных изменений своего душевного состояния, начните с простого способа - разнообразьте свою привычную одежду и добавьте новых цветов.
Сбалансированная жизнь - это счастливая жизнь, и, чтобы вы ощущали себя счастливым, ваша одежда должна быть соответствующей.
Непросто ощущать себя счастливым, если вы изо дня в день носите всё чёрное, коричневое или серое.
Будьте выразительнее, попробуйте надеть ярко-зелёную или жёлтую футболку или пару красных кед. Боитесь показаться смешным? Начните с малого. Мужчина может попробовать надеть разноцветные носки, или галстук в полоску, или просто яркий платок в кармане пиджака. Женщина, в зависимости от стиля, может начать с яркого кошелька, платка на шею или пары туфель.
9. Питайтесь натуральными продуктами
К счастью или к несчастью, мы то, что мы едим. Во многом то, как мы себя чувствуем, зависит от того, что мы едим и пьём. Даже небольшие изменения в питании могут дать значительные результаты. Лучше постепенно добавлять в свой рацион полезную пищу, чем разом отказываться от всех вредных продуктов.
Попробуйте добавлять 1–2 полезных продукта в свой привычный рацион каждую неделю, и вскоре вы осознаете, что вам не так уж сильно хочется съесть что-то вредное, так как ваше тело привыкло к другому режиму питания. Процесс замены вредных продуктов полезными даётся легче, потому что не встречает на своём пути психологических барьеров.
Измениться проще, чем вы думаете. Группа учёных из Швеции обнаружила , что если питаться натуральной, органической пищей, то уровень пестицидов за две недели снижается на 95%. Это хорошая новость, потому что, даже если вы всю жизнь питались вредными продуктами, всего за две недели вы можете избавиться от всех неблагоприятных последствий.
Неважно, как много вы едите, важно, насколько питательна ваша еда. Покупая продукты у надёжных местных поставщиков, вы сможете повысить питательную ценность ваших приёмов пищи. Это значит, что вы сможете есть меньше, при этом чувствуя себя замечательно. Кроме того, поддерживая местных производителей, вы не будете переплачивать крупным компаниям, которые делают значительную наценку.
10. Избавьтесь от всего лишнего
Многие люди зацикливаются на том, чем они владеют. Но никак не могут избавиться от чувства пустоты. Их можно охарактеризовать одной фразой: «Мне не хватает!», и какими бы богатыми они ни были, им всегда будет нужно больше и больше.
Если вы сознательно избавляетесь от старых вещей, выбрасываете негодные и отдаёте хорошие на благотворительные цели, вы освобождаете место для чего-то нового.
Приобретите хорошую привычку: если вы не носили какую-то вещь или не пользовались ею в течение 12 месяцев, дарите и отдавайте её без всяких сожалений. Будьте уверены, вы ничего не теряете.
Прощение - это тоже способ избавиться от лишнего. Чтобы двигаться по жизни дальше, нужно оставить часть багажа позади. Только так вы сможете стать свободным.
Есть много способов сделать свою жизнь более счастливой и сбалансированной, но не все из них даются легко. В жизни случается всякое, в ней есть много хорошего, много плохого. И если мы стремимся к , то рано или поздно у нас получится принимать все удары судьбы достойно и искренне радоваться всему хорошему. Надеемся, эта статья окажется для вас полезной и сможет отрыть глаза на те возможности, о которых вы раньше не подозревали.
Наша жизнь напоминает гонку, да, да, гонку. Современный человек, чтобы удержаться на плаву, должен ежедневно решать массу задач и проблем, уметь найти, обработать, усвоить и воспроизвести в разных интерпретациях большое количество информации. И все это называется в наше время мобильность, профессионализм и коммуникабельность. Ритм жизни ускорился и, словно с телеэкрана, каждый человек ежедневно смотрит свой индивидуальный клип. Действительно, жизнь стала какая- то «клиповая»: мелькают события, лица, часто и не уследишь - кто это или что это; звучит музыка откуда-то, цвета меняются с калейдоскопичной скоростью. Увы, но и мышление тоже становится, а у многих уже стало, «клиповое»: немного того, немного этого, здесь быстренько - чувство, здесь - на скорую руку - эмоция.
Разъединенность какая-то правит балом, не системность и не целостность. Как разбитое , наша жизнь состоит из множества осколков, не взаимосвязанных и разбросанных в пространстве - у кого-то далеко, у кого- то не очень. Где-то там семья, а чуть дальше - коллеги, а вот здесь - работа, а где же духовность? И по причине разъединенности этих компонентов мы не можем представить свою жизнь целостной и гармоничной.
Многие авторы неоднократно пытались найти ответ на вопрос как восстановить и сохранить жизненный баланс ? Очень действенная техника «Колесо баланса жизни». Оно очень хорошо работает в процессе восстановления того самого разъединенного метафорического зеркала нашей жизни. А если говорить без метафор, «Колесо баланса жизни» дает системный взгляд, позволяет увидеть и в дальнейшем приблизиться к цельности внутри себя и гармонизировать взаимодействие с окружающей действительностью.
В основном, Колесо баланса жизни применяют в тех случаях, когда условия, необходимые для баланса и достижения результата, неопределенны и непросто определимы. Когда важно понять, куда вы движетесь, на что стоит обращать внимание в пути, и обладать четкой системой, сигнализирующей во времени, туда ли вы движетесь.
Системная работа с Колесом баланса поможет вам сбалансированно использовать ваш мозг для достижения желаемых для вас целей. Колесо - это карта вашей целостной жизни, компас вашего вдохновленного сердца и GPS вашего постоянного успеха.
А теперь перейдем от теории к практике. Итак, «Колесо баланса жизни». Инструмент этот по технике исполнения очень простой, но эффективный. Возьмите лист бумаги, нарисуйте большой круг и разделите его на восемь равных секторов.
Эти восемь секторов будут соответствовать основным областям или, если хотите, аспектам (частям, элементам) вашей жизни. Если вы считаете, что в вашей жизни значимых областей не восемь, а десять, то тогда смело делите круг на десять частей. И очень даже возможно, что вы определите для себя важными только пять основных областей. Правильного количества не существует, как не существует эталонного набора названий этих областей - все мы разные. Для примера приведем следующие восемь областей жизни:
❖ Условия жизни (дом, квартира и т.д.).
❖ Карьера.
❖ Здоровье.
❖ Отношения с друзьями/родственниками.
❖ Семья.
❖ Деньги.
❖ Личностный рост.
❖ Отдых и развлечения.
После того как вы определили свои значимые области жизни, присвойте название областей каждому из секторов нарисованного и поделенного вами на части круга. Далее проведите оценку удовлетворенности каждой областью своей жизни. В ходе оценки используйте шкалу значений от 0 (центр круга) до 10 (обод круга). Оценка 1 будет означать ваше полнейшее неудовлетворение, а 10 - наоборот, полное удовлетворение тем, как обстоят дела у вас в этой области жизни.
До начала собственно оценки определите, что для вас будет наилучшим показателем на 10 баллов в каждой области. Что будет тем вашим идеалом, который вы желаете достичь? Это будет тем эталоном, в сравнении с которым вы будете проводить оценку? Чтобы лучше распознать и описать этот идеал, я советую использовать несколько параметров. Каких? А это решать вам. Для области это может быть конкретная сумма в долларах. Для области «Отдых и развлечения» - ежегодный отпуск на море, баня раз в неделю, фитнес по вторникам и субботам.
После того как вы определите свои эталоны и идеалы, оцените степень своей сегодняшней удовлетворенности положением дел в каждой из областей. Желательно также раскрасить получившиеся сектора в те цвета, которые ассоциируются у вас с областями вашей жизни. Например, карьера для вас - вертикальное продвижение в компании, энергия, напор - красный цвет. В результате вы получите колесо, может быть, похожее на разноцветную мандалу. Мандалу вашего собственного успеха и благополучия.
А теперь задайте себе вопрос: насколько вам удобно ехать по жизни на таком Колесе жизни? Как далеко вы на нем уедете? Если же у вас получилось ровненькое и гладкое колесо, можете себя поздравить. Но у многих колесо будет довольно-таки неудобным для движения в жизни. Для них - дальнейшие инструкции.
В первую очередь надо проанализировать получившуюся картинку. Выделите наиболее значимую для вас сферу. Как обстоят дела в этой области? Определите те сферы жизни, изменения в которых зависят только от вас. Выделите сферы, изменения в которых требуют содействия других людей, а не только приложения ваших собственных усилий.
Подумайте, в какой сфере вы хотели бы начать изменения в ближайшее время. В каких сферах дела обстоят хуже всего?
Запланируйте точные сроки, когда вы начнете действовать. Лучше всего расписать свои шаги по датам и вести дневник своих изменений. И обязательно придумайте, как будете отмечать свои успехи на этом пути! Радуйтесь каждой своей победе!
Для того чтобы настроиться на активное движение к вашим целям, необходимо сформировать намерение изменить вашу жизнь.
Намерение - осознанная цель, смысл желания или действия. Если само по себе желание определяет, к чему человек стремится, то намерение определяет, зачем человек к этому стремится. Намерение - решимость иметь и действовать. Если вы желаете создать сильное намерение, позвольте себе, не торопясь, вдумчиво прочесть следующий текст, отвечая внутри себя на вопросы.
Для того чтобы создать сильное намерение создания своего Колеса Жизни, вам сначала необходимо представить образ этого колеса у вас в руках и ответить для себя на вопрос, почему для вас действительно важно владеть своей жизнью? Что даст вам источник вдохновения в ваших руках? Чего вы достигнете, когда ваш кпд увеличится в разы? И почему это для вас так важно? (Если вы хотите, то можете записывать свои ответы).
Что дает вам ориентир, который вы создали и который не позволяет вам забыть о том, что для вас действительно ценно? Когда вы легко и свободно, при желании, в любой момент времени можете определить самое эффективное действие и осуществить этот шаг - как вы чувствуете себя тогда?
Как вы чувствуете себя, когда через некоторое время, подводя итоги в своем Колесе Жизни, вы замечаете рост, замечаете успех… видите, как вы сами создали его, и можете быть себе искренне благодарны за это…
Представьте, что прошел год с момента создания вами Колеса Жизни. Вы подвели итоги и чувствуете, как то, что еще год назад казалось мечтой, воплощается уже сегодня в реальность… Кем вы тогда ощущаете себя? Кто вы тогда?
По мере того как вы отвечали на эти вопросы, вы могли замечать, как возрастает сила вашего намерения создать свое Колесо Жизни. Представьте теперь, что вы уже создали его в будущем. Когда вы это сделаете? Четко представьте себе это и будьте полностью убеждены в том, что это уже свершившийся факт в будущем. Позвольте себе прочувствовать эту убежденность, продолжая одновременно четко представлять результат прямо перед собой. Если бы ваша сила намерения создать Колесо Жизни удвоилась, то как бы вы это ощущали?
Еще один базовый элемент, который важен для создания вдохновляющего Колеса Жизни, - это состояние, в котором вы будете созидать свое творение. При этом вы должны быть максимально честны с самим собой, убеждены в неизбежности положительного результата, доверять себе и позволить себе любые реакции на действительность и, конечно же, быть открытым к новому.
Честность - искреннее желание стать соучастником чего-то удивительного, что будет происходить в процессе создания Колеса. Честность с самим собой. Можно даже сказать, крайняя откровенность. Действительно ли вы готовы меняться, или же это уловки вашего разума и Эго?
Убежденность - в том, что со мной все в порядке и что никто лучше меня самого не может знать, что будет на моем Колесе Жизни. Что у меня есть все необходимые знания и умения для того, чтобы быть успешным и счастливым. Что за любым моим действием, мыслью, ощущением всегда есть позитивное намерение, и что Вселенная дружественна и изобильна.
Доверие - доверие себе, доверие своему бессознательному, доверие процессу создания колеса баланса, доверие Вселенной и Духу. «Реальному ничто не угрожает, нереального не существует».
Открытость - быть «чистым белым листом». С радостью и восхищением воспринимать все ответы, которые приходят в сознание во время процесса создания Колеса Жизни, даже если они показались «странными» на первый взгляд. Быть открытым к новому. Соучаствовать сердцем.
В русском языке однокоренными словами слову «убеждение» являются слова «беда» и «победа». Также и при создании Колеса Баланса, и в жизни то, в чем мы убеждены, и то, во что мы верим, может оказать худую или добрую службу. Для создания Колеса Баланса важно, во-первых, избавиться от любой предубежденности в отношении кого бы то ни было и чего бы то ни было. И, во-вторых, на время процесса создания Колеса Жизни позволить себе поверить в следующие убеждения:
С людьми все в порядке.
Люди изначально - совершенные существа, и в них самих нет ничего, что стоило бы исправлять, изменять, «лечить» или корректировать. То, что иногда стоит развить или чему научиться, - это более эффективным способам действий, разговора, мыслей и состояний в желаемых для людей контекстах и ситуациях.
У каждого человека есть все ресурсы.
Здесь, в первую очередь, мы говорим о внутренних ресурсах, о неиссякаемом источнике человеческого потенциала, который безграничен в своих возможностях. Базовыми способностями, которыми обладает каждый человек, являются способность действовать и говорить, способность мыслить и чувствовать. С помощью этих фундаментальных «сил» можно создать все, научиться, чему угодно, и получить все необходимые внешние ресурсы.
У любого поведения - позитивное намерение.
Смысл этого убеждения в том, что за любым действием, которое совершает человек, стоит позитивная цель, даже если эта цель неосознаваемая. Если мы убеждены в том, что за любым действием скрывается позитивное намерение, «сопротивление» превращается в «стремление к качеству» или «большему доверию», «ограничение» становится «возможностью», «препятствие» трансформируется в «ресурс».
Нет ошибок - есть обратная связь, нет неудач - есть опыт.
Ошибки и неудачи - это единственный путь к развитию, успеху и мастерству. Вопрос лишь в том, насколько легко человек позволяет себе ошибаться и как он относится к провалам. Если для человека ошибка - это трагедия, его развитие будет медленным, так как он будет всячески избегать неудач. Если же человек воспринимает отсутствие «совершенства» в исполнении как важный и обязательный атрибут обучения - он позволяет себе испытывать новые способы поведения, что неизбежно ведет к развитию.
Для того чтобы Колесо Жизни стало по-настоящему вашим инструментом, возможно, вам необходимо будет создать не одно колесо, а три или четыре через какие-то промежутки времени. И только спустя некоторое время вы сможете заметить, какой поразительный эффект оказывает этот инструмент на вашу жизнь. Только благодаря работе с Колесом вы сможете через некоторое время сделать его еще более эффективным, обнаружив свой собственный стиль.
Вселенная - дружественна и изобильна.
Мир, в котором мы живем, - это место, которое относится к нам дружественно, и в этом месте есть огромное количество ресурсов, которых при эффективном использовании хватит всем. Если мы убеждены в том, что мир полон возможностей и ресурсов и относится к нам дружелюбно, мы легко ставим высокие цели и находим способы их реализации.
То, что действительно существует, то, что «настоящее» и «истинное», - его ничто не может разрушить или как-то повредить. То, что выдумано, надумано, «ложно», - этого нет и никогда не было.
Итак, вооружившись приведенным знанием, я желаю вам успехов в процессе создания вашего гармоничного Колеса Жизни.
Кто из нас не хочет стать более успешным и счастливым? Кто не старается улучшить качество жизни? Но обычно человек ставит себе одну и пытается ее достичь. Однако успех – это совокупность нескольких областей жизни. Часто проблемы на личном фронте вытекают из сложностей в профессиональной деятельности и наоборот. Если использовать медицинскую сферу, то этот эффект можно объяснить следующим образом – головная боль иногда вызвана проблемами в позвоночнике и шее. Так же и здесь, неудовлетворенность в одной области жизни ведет к неудачам в других. Поэтому при решении любых проблем необходимо применять комплексный подход. В жизни самое главное баланс , если он есть, тогда появится гармония.
Для вычисления гармонии можно использовать специальный метод, который называется колесом жизненного баланса. Метод позволяет полностью изучить вашу жизнь, определить слабые места, над которыми нужно работать. Колесо жизненного баланса позволяет увидеть истинные причины проблем и .
Как составить колесо баланса жизни
Для составления колеса жизненного баланса потребуется простой лист бумаги. На нем необходимо нарисовать окружность и разделить ее на 8 равных частей.Эти части – это ваши жизненные ценности. У каждого человека они разные. Это могут быть семейные отношения, деньги или карьера, здоровье и отдых и так далее. Стоит задуматься и определить максимально важные ценности именно для вас.
Затем необходимо оценить удовлетворенность каждой из частей жизни. Для этого используйте 10-бальную шкалу. 0 будет означать полную неудовлетворенность, а 10 – максимальную удовлетворенность. Причем следовать нужно не каким-то стандартным требованиям, а личным ощущениям. Например, вы получаете зарплату, которой полностью хватает для удовлетворения потребностей и на повседневные нужды. Но ваше окружение считает, что вы должны зарабатывать больше. Оценку следует ставить, исходя из собственных ощущений. Мнение остальных не должно влиять на колесо жизненного баланса.
Чтобы отметить оценки на рисунке, следует наметить шкалу от 0 (в центре круга) до 10 (его граница). Потом обозначьте на каждом секторе выставленную оценку. Чтобы колесо баланса жизни было более понятным, закрасьте область, соответствующую выставленной оценке. Если ваша жизнь стремится к полной , то вы получите полностью закрашенный на одном уровне круг. Если оценки отличаются друг от друга, особенно если они существенно отличаются, то необходимо принимать меры.
Если вам сложно понять, какие области следовало нарисовать на колесе, или как работать с теми сферами, которые наиболее отстают, но можете воспользоваться руководством.
ОТНОШЕНИЯ
Ваше окружение должно состоять только из позитивных и положительных людей. и социализация играют важную роль в жизни человека, окружение существенно влияет на жизненный баланс. Поэтому необходимо обратить на круг общения особое внимание.
СЕМЬЯ
Ваши родные – это надежная опора и поддержка. На хороших может складываться успешное будущее. Однако эта сфера может и негативно повлиять на дальнейшее развитие. Если вам необходим баланс в жизни, стоит внимательно отнестись к родственникам и вашим отношениям с ними.
РАБОТА
Для жизненного баланса нужна любимая . Неудовлетворенность зарплатой или сферой деятельности может нанести непоправимый вред.