Сердечно приветствую участниц тренинга!
Я еще не успела прочесть все комментарии, оставленные мне до текущего момента, но, честно говоря, слегка опасаюсь увидеть там что-то типа: да что она все о планировании твердит, в печенках уже сидит это планирование.
Но поскольку я уже согласна на общественное порицание и тухлые помидоры, про планирование писать не перестану. И причина этому одна: для того, чтобы остаться красивой до глубокой старости, нужна ДИСЦИПЛИНА и регулярный уход
.
В качестве мотивации я нашла вам несколько подборок прекрасных женщин за 40:
http://www.popcornnews.ru/news/102594
И за 50…
http://womanway.livejournal.com/12830.html
http://altgor.livejournal.com/202731.html
http://natalia-korobko.livejournal.com/153641.html
Среди них есть и те, кто прибегает к пластике, но все же без ухода за собой никакая пластика бы не смогла спасти ситуацию. Хотите после 40 выглядеть так же? Тогда продолжим…
Как я уже написала, в вопросе поддержания красоты важна дисциплина. Уход за собой «набегами» не принесет никакого результата. Более того, на непривычное усиленное воздействие кожа может отреагировать раздражением или повышенной активностью сальных желез. Поэтому изложу 6 самых главных правил ухоженной женщины:
1. Знайте свой тип кожи, волос, ногтей и подберите соответствующую ему косметику и программу ухода.
2. Знайте необходимую периодичность ваших бьюти-процедур и придерживайтесь ее
3. Знайте свои цвета и цветовые сочетания.
4. Научитесь делать экспресс-макияж за 5 минут.
5. Не трогайте в течение дня макияж и прическу руками.
6. Тщательно очищайте кожу от макияжа, грязи и пота перед тем, как лечь спать.
Остановлюсь на каждом из них более подробно и поделюсь личным опытом.
1. Знайте свой тип кожи, волос, ногтей и подберите соответствующую ему косметику и программу ухода
. Литературы и статей в интернете по этому поводу масса. Их дополняют форумы и сообщества, где вам разжуют и растолкуют любой вопрос. Нужно просто не полениться и поискать-почитать. Зная свой тип, можно правильно подобрать уход. Благодаря этому жирная кожа не будет заливаться жиром, сухая – трескаться пергаментом, а волосы походить на несвежую мочалку.
Самые частые ошибки:
- выдавливать прыщи
- ежедневно протирать лицо спиртосодержащими средствами
- мыть лицо каждый день щелочным мылом
- пользоваться на жирную кожу косметикой (в том числе декоративной) для сухой кожи, что вызовет закупорку пор и прыщи
- использовать абразивный скраб для кожи с расширенными порами, шелушениями или сухой кожи
- плохо смывать косметику на ночь
- протирать льдом лицо с признаками хрупких сосудов (куперозом)
- делать «антицеллюлитный» массаж до синяков
- наносить бальзам-ополаскиватель на кожу головы
- при нанесении косметики грубо тереть и растягивать кожу лица
- не пользоваться вообще никакими средствами
2. Знайте необходимую периодичность ваших бьюти-процедур и придерживайтесь ее
. Если вы знаете, что ваша голова становится жирной на третий день, не стоит рассчитывать на то, что она вдруг внезапно перестанет это делать. Если вы знаете, что корни волос или челка отрастают за 3 недели, не пытайтесь проходить с ними 4. Если знаете, что эпиляции ног хватает на 3 дня, не пытайтесь скрыть пеньки волос плотными колготками (они все равно заметны, особенно летом).
Именно для этого я рекомендую таблицу или напоминалки. Я 3 недели совершенно не дергаюсь по поводу отросшей челки (в моей таблице эти 3 недели отмечены минусом), но как только вижу условный знак – иду и стригусь, даже если кажется, что «можно еще недельку походить».
Когда я открыла для себя этот принцип, мне стало гораздо проще за собой ухаживать. Я заранее знаю, когда мне будет нужна та или иная процедура, и спокойно выделяю на нее время. Я уже не пытаюсь себя переделать, надеясь, что голова «привыкнет» мыться раз в неделю, а ногти вдруг станут крепкими лак на них перестанет отваливаться на второй день. Благодаря этому я могу в любой момент без стеснения пойти на пляж или раздеться у врача. Поверьте, это очень облегчает жизнь.
4. Научитесь делать экспресс-макияж за 5 минут
. Скорее всего, это будет макияж в стиле «натюрель», который поможет вам выглядеть элегантно и свежо, когда вы опаздываете или нужно неожиданно куда-то собраться. Средства макияжа придется подобрать самостоятельно, расскажу, что делаю я:
- умываю лицо,
- наношу дневной крем,
- наношу тональный крем на те участки лица, которым нужна коррекция: обычно это нос, скулы и носогубный треугольник (я не замазываю лицо целиком, чтобы избежать эффекта маски, для этого у меня тональный крем подходит тону кожи и его границы незаметны). Пользоваться тональником по-минимуму мне помогает правильно подобранный уход за кожей. Раньше моя кожа выглядела намного хуже, на ней были покраснения, шелушения и пятна, которые хотелось замазать, но из-за неровной текстуры не получалось сделать это незаметно
- слегка припудриваю лицо прозрачной пудрой, чтобы «усадить» тональный крем и придать матовость
- наношу румяна, т.к. без них лицо под тональником смотрится плоским
В принципе, если времени больше нет, можно нанести тушь и бежать по делам. Но если есть еще 3 минутки, я делаю следующее:
- наношу под глаза маскирующий консилер (мне это важно, т.к. у меня там врожденные неистребимые синяки)
- наношу на веки базу под тени и сверху матовые тени телесного цвета или слегка мерцающие светло-розоватые (можно прямо пальцем, хотя обычно предпочитаю кисточку)
- складку века подчеркиваю матовыми тенями темно-коричневого цвета (это идет лично мне, возможно, вам нужно что-то другое)
- наношу тушь
После некоторой сноровки у меня это действительно получается за 5 минут.
5. Не трогайте в течение дня макияж и прическу руками
. Думаю, в комментариях данный принцип не нуждается. С рук на лицо может попасть грязь, пот, пыль, из-за чего макияж может размазаться или окислиться, да и кожа спасибо не скажет.
6. Тщательно очищайте кожу от макияжа, грязи и пота перед тем, как лечь спать
. Я специально повторяю этот пункт, хотя писала о нем в п. 1. Лечь спать с макияжем или его остатками – это первое, что должна сделать женщина, которая хочет побыстрее состариться и убить свою внешность
Эти принципы надо знать как Отче наш и соблюдать как заповеди.
Ну и после всего изложенного сегодня настал час поговорить про мотивацию.
Сейчас я как хороший тренер должна начать писать про важность создаваемого образа, правильной постановки цели, выбора мотивирующих факторов. Мне следует предложить вам сделать коллаж и порекомендовать ежедневно по 15 минут на него медитировать, дабы не упускать из виду свою путеводную звезду.
Но я не буду этого делать.
О какой мотивации может идти речь, когда дело касается вашей собственной красоты и молодости? Про мотивацию мы говорим, когда человек не может определиться с целью и до конца понять, чего он хочет. Но что-то мне слабо верится в то, что кто-то тут хочет превратиться в дряхлую морщинистую старуху в расцвете лет. Все хотят совершенно противоположного. Поэтому ваша мотивация – в зеркале. Если вам нравится то, что вы там видите, то вы автоматически мотивированы это сохранить и преумножить, а если не нравится – то срочно исправить ситуацию.
Часто начать действовать мешает незнание, что конкретно делать или нехватка времени. Устранить эти причины или хотя бы дать вам направление движения – задача этого тренинга. Больше никаких задач этот тренинг решить не может: заставить вас за собой ухаживать, если вы этого сами не хотите, совершенно невозможно.
Хотя я немного ошиблась. Возможна еще одна причина, по которой вы недостаточно ухаживаете за собой: увлеченность (хоть я и рассматриваю ее как частный случай нехватки времени). Когда вы чем-то увлечены, нужен внешний «пинок», чтобы переключиться на новое занятие, необходимость которого вы в своей голове уже осознали. Для этого я и рекомендую использовать напоминалки. Либо могу сама прийти к вам на помощь, тем более, что у меня для этого есть несколько инструментов (рассылка, твиттер, блог, готовится группа в контакте). Чтобы это произошло, вам нужно выполнить второе практическое задание сегодняшнего дня (см. ниже), а завтра я дам все нужные ссылки.
С пожеланиями всего самого прекрасного и легкого,
Ваша Екатерина
Женщинам с их особенностью мышления часто не хватает мотивирующих слов для движения вперед. Более восприимчивые к окружающему миру, они нуждаются в словах поддержки, чтобы изменяться в лучшую сторону, и открывать для себя новые горизонты.
Высказывания, цитаты и афоризмы, собранные веками, призывают к размышлению, и помогают изменить сознание для более комфортного существования. Также милым дамам стоит обратить внимание на мысли, которые блокируют сознание . Избавившись от навязчивых идей, каждый сможет измениться к лучшему, и оптимистично смотреть в будущее.
15 мотивирующих цитат для женщин
1. Если вы хотите что-то сделать, не ищите оправданий и тех, кто вам мешает. Просто сделайте над собой усилие, и вы увидите, что нет ничего невозможного. Самый верный путь к успеху — движение и постоянное оттачивание своих навыков путем проб и ошибок.
2. Не пытайтесь изменить мир. Начните с себя и вы увидите, что доброжелательное отношение и лояльность творят чудеса не только с вашим внутренним миром, но и преображают внешний.
3. Проблемы в личной жизни — это не повод уходить в депрессию. Научитесь любить себя как самую большую драгоценность, и перестаньте тратить бесценное время на того, кто не ценит и не видит вашего усердия.
4. Толкать в спину должны крылья надежды и поставленная цель, а не проблемы. Все дело в том, как вы смотрите на свою жизнь. Рожденному летать часто не нужны крылья, а у тех, кто постоянно жалеет себя, крылья не вырастут никогда.
5. Порой для того, чтобы двигаться вперед, нужна поддержка и опора. Если вы стесняетесь быть слабой в те моменты, когда это необходимо, не жалуйтесь на отвратительную судьбу.
6. Каждый человек является рабом и узником своих дурных привычек и наклонностей. Начни изменяться, и перед ногами появится настоящая дорога, а не тропинка, усеянная колючими ветками.
7. Не стоит останавливаться после каждого едкого замечания. Так вы никогда не дойдете до цели, а лишь впустую будете тратить время на ненужные переживания и оправдания людской несостоятельности.
8. Научитесь находить счастье в простых и обыденных вещах. Порой любимая мелодия способна стать мотивацией для движения вперед, а падающий лист сможет напомнить не о скоротечности жизни, а лишь об очередной смене времен года. Позитивное мышление — наилучший выход из большинства трудных ситуаций.
9. Честность и справедливость требует одиночества. Делай добро, бросай его в воду и беги. Ибо в жизни обязательно найдется человек, способный опошлить любое самое лучшее начинание.
10. Измени свое отношение к друзьям. Перестань вытягивать тех, кто не хочет выплывать из своего болота. Иди по жизни с теми, кто также тянется к познанию нового, и изменяет себя к лучшему.
11. Желания, мечты и цели — то, что делает человека счастливым. Переставший мечтать и осуществлять это сам себе закрывает путь к развитию и совершенствованию.
12. Если вы хотите добиться успеха, то задайте себе четыре простых вопроса: «Почему?», «А почему бы и нет?», «А почему бы и не я?», «А почему бы и не прямо сейчас?».
13. Твоя жизнь состоят из множества правил и запретов. Научись находить свое мнение, действовать по своей воле и не соглашайся с тем, от чего тебе не комфортно. Не дай себе погрязнуть в навязанных мнениях, и ты сможешь гораздо больше. Так лошадь, которой сняли шоры, мчится навстречу ветру не задумываясь о том, что оставила позади.
14. Без постоянных источников знаний человек превращается в подобие растения. Любым корням нужна подпитка, а любому человеку — постоянное изучение нового. Только с помощью постоянного изучения и анализа мы можем развиваться и достигать любых целей.
15. Перестаньте быть удобным для всех.
Для саморазвития полезна информация. Не забывайте читать , учиться и познавать мир во всех его гранях. Научитесь радоваться самым обычным вещам, и извлекать уроки из каждой созданной вами или окружающими ситуации. Желаем вам успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и
Не все женщины обладают сногсшибательной фигурой и правильными чертами лица, однако это не мешает им пользоваться успехом у лиц мужского пола. Мужчин привлекает не только красота, желанными женщин делает природное обаяние.
Мы удивляемся, когда видим, что у женщин, которых привлекательными не назовешь, от ухажеров отбоя нет и сразу на ум приходит: «Что в ней все находят? Ни рожи, ни кожи!». В то же время у настоящей, по общему мнению, красавицы на горизонте и нет никого. Почему так происходит? Все просто: мужчинам нравится нечто большее, чем внешняя красота — манера общаться, двигаться, взгляд, жесты, мимика.
Существует несколько простых способов выглядеть лучше:
1. Гармония и спокойствие.
Нельзя не согласиться с тем, что мужчин привлекают самодостаточные женщины с блеском в глазах. Взгляд такой женщины несет в себе внутреннюю удовлетворенность, а не какие-то жизненные проблемы. Мужчины не любят унылых, закрытых и озабоченных проблемами женщин. Недостаточно быть внешне привлекательными, необходимо обладать внутренней красотой. Загляните внутрь себя, ищите положительные эмоции, настраивайтесь на позитив, старайтесь достичь гармонии во всем. Общаясь с людьми, сохраняйте спокойствие и выказывайте интерес, при этом смотрите им в глаза. Говорите сама себе, что вы красивая и интересная женщина, окружающих привлекает ваша разносторонняя личность и ум. Наши мысли материальны — помните об этом.
2. Улыбайтесь всегда и везде
Как известно, улыбка — недорогой способ выглядеть лучше (Чарльз Горди). Искренняя доброжелательная улыбка сделает вас еще привлекательнее. Каждый день перед зеркалом улыбайтесь сами себе. Попробуйте улыбнуться лицу неудачи. Если вам нахамил кто-то в общественном транспорте или в магазине вас обсчитали, найдите в себе силы улыбнуться и вы увидите, что проблема перестанет казаться вам такой уж весомой, а положительных эмоций станет больше.
3. Идеальная кожа
Этот секрет открыла Барбара Стрейзанд, которую сложно назвать красивой, но никто не поспорит с тем, что на чертовски привлекательна. Все дело в ровном, гладкой коже лица.
Кожа на лице постоянно подвергается внешним негативным воздействиям, особенно в зимнее время года тяжело сохранять ровный и свежий цвет лица.
Справляться с этим недугом помогут увлажняющие и питательные маски. Например, питательная маска с огурцом на основе оливкового масла:
1 ч. ложка оливкового масла
1 ч. ложка кислого молока
1 небольшой огурец
Огурец натереть на мелкой терке, затем добавить в огуречную кашицу кислое молоко и оливковое масло, все смешать и затем нанести на кожу лица и шеи на 30 минут.
4. Ухоженные руки и аккуратный маникюр
Мягкие, теплые и нежные руки — вот в чем секрет заботливых и любящих жен. Руками мы прикасаемся, руками мы делаем массаж, руки находятся постоянно на виду. Уход за руками и маникюр помогает женщинам стать чуть более привлекательными. Нежный уход за руками и ногтями обеспечит медовая маска :
15 гр. меда
25 гр. оливкового или миндального масла
1 яичный желток
5-7 капель лимонного сока
Смешать все ингредиенты и нанести получившуюся смесь на руки, обернуть пищевой пленкой и надеть хлопчатобумажные перчатки. Эту маску эффективнее всего делать на ночь.
5. Королевская осанка
Осанка способна превратить женщину в королеву, недаром хорошую осанку называют королевской. Еще во времена Российской Империи в семьях аристократов девочек в первую очередь учили осанке, что служило показателем воспитания и красоты.
Работайте над своей осанкой, занимайтесь йогой и вы со временем почувствуете себя самой привлекательной и обаятельной.
